mennessä Markku | loka 5, 2017 | Elämäntapamuutos, Laihdutus, Painonhallinta, Ravinto
Joululahjat 2017 – Mitä sitä oikein hommaisi jälleen kerran sille tärkeälle ihmiselle? Ruokatauko rientää apuun ja videolla kolme ideaa.
mennessä Markku | syys 21, 2017 | Elämäntapamuutos, Laihdutus, Painonhallinta
Ruokatauon laihdutusryhmä 2018 -projektit käynnistyvät tammikuussa. Tarkka päivä starttiin on 8.1.2018. Haemme jälleen 12 naista suorittamaan koko valmennuksen läpi. Myös miesten vastaavaa ryhmää pohdimme ja katsomme saammeko siihen myös innokkaita osallistujia. 2018...
mennessä Markku | elo 25, 2017 | Kesäkunto, Laihdutus, Painonhallinta
Miten laihtua viikossa? Tämä kysymys on kaikkien mielessä kun kesä alkaa pikkuhiljaa olemaan loppusuoralla ja siirrymme syksyä kohti. Miten ihmeessä voisin laihtua heti viikossa ja miten jatkan siitä eteenpäin? Miten pääsen näistä kesäkiloista oikein eroon? Käydään...
mennessä Kimmo | touko 31, 2017 | Elämäntapamuutos, Onnistuja, Painonhallinta, Personal Trainer Turku
Valtavirtamediassa on valtavasti, aivan liikaa, pikaohjeita ja vinkkejä erityisesti naisille kuinka painoa tiputetaan. ”Saat litteän vatsan, kun käytät tätä laitetta 5 minuuttia päivittäin!” ”Saat pyöreän pepun jännittämällä pakaroita istuessasi…” ”Paastokuurilla...
mennessä Markku | joulu 15, 2016 | Kehonkoostumus, Painonhallinta
Kaikista eniten meiltä kysytään vuodesta toiseen ”Miten saan litteän vatsan?”. Tätä kysytään yhdeksän tapausta kymmenestä, kun puhutaan personal trainer -toimeksiannosta. Kysymys esitetään niin naisten kuin miestenkin toimesta. Minkälaisilla liikkeillä sen...
mennessä Markku | marras 7, 2016 | Hyvinvointi, Kiinteytyminen, Painonhallinta
Aiheena on tänään liikunta ja ravinto. Mitä nämä kaksi oikein tarkoittavat personal trainer asiakkaallemme? Aloitetaan liikunnasta. Mitä on ensinnäkin sopiva liikunta? Se riippuu siitä keneltä kysytään. Kun aloitamme personal trainer -toimeksiannon, selvitämme ihan...
