mennessä Markku | elo 19, 2016 | Elämäntapamuutos
Terve mahtavat lukijat Minut tunnetaan välillä hyvinkin suorasta puheesta. En kaartele enkä kiertele, menen suoraan asiaan ja puhun asioista asioiden oikeilla nimillä. Joskus se aiheuttaa ”jänniä” tilanteita. Vuosien saatossa minulla on käynyt jos jonkinlaisia...
mennessä Markku | heinä 15, 2016 | Elämäntapamuutos
Terve Puhutaan treenistä ja kehityksen seurannasta. Valmennusurani aikana olen teettänyt melkein kaikille asiakkailleni jonkinlaisen vertailutreenin, jolla näen asiakkaan hapenottokyvyn, voiman sekä kestävyyden. Joskus alkuaikoina 2009-2010 käytin rautatreenejä...
mennessä Markku | kesä 29, 2016 | Elämäntapamuutos
… että housut pyörivät päällä, vaatekaapista joutuu jatkuvasti kaivamaan pienempää vaattetta, jotkut ovat joutuneet käyttämään jopa vyötä!! Olemme myös nähneet henkseleitä salillamme! Osa asiakkaistamme on joutunut käymään vaateostoksilla jo kahden viikon...
mennessä Markku | tammi 25, 2016 | Elämäntapamuutos, Kehonkoostumus, Painonhallinta
Terve Onko personal trainerista hyötyä juuri sinulle? Miksi sinun kannattaisi palkata personal trainer? Tosiasiassa me kaikki tarvitsemme valmentajaa elämässämme. Tarvitsemme jonkun kertomaan mitä pitäisi syödä. Tarvitsemme jonkun kertomaan miten pitäisi liikkua....
mennessä Markku | joulu 31, 2015 | Elämäntapamuutos, Painonhallinta
Vuosi vaihtuu ja sen kunniaksi päätin matkata hetkeksi takaisin vuoteen 2007. Painoin silloin 142 kiloa ja silloinen elämä oli melkoisen kurjaa. Iso vatsa oli aina tiellä ja kehossa oli jatkuvasti jotain kiputiloja, varsinkin nivelet olivat kovilla. Tästä syystä ei...
