mennessä Kimmo | touko 10, 2016 | Onnistuja
Ruokatauon toukokuun onnistujana on 50-vuotias Juhani. Hänellä on takana aivan mieletön 16 viikon elämäntapamuutos meidän personal trainer asiakkaana! Elämäntapamuutoksissa aina se ensimmäinen ja kaikkein tärkein seikka on MOTIVAATIO, päätös tehdä hyvinvoinnilleen...
mennessä Kimmo | touko 6, 2016 | Painonhallinta
Lueskelin juuri New York Timesin artikkelin amerikkalaisten suositusta painonpudotussarjasta ”The Biggest Loser”. Tätä sarjaahan on näytetty myös täällä meillä Suomessa. Kyseisessä sarjassa todella pahasta ylipainosta kärsivät ihmiset laitetaan yli-inhimiselle...
mennessä Kimmo | huhti 26, 2016 | Onnistuja
Morjens! Ruokatauko esittelee huhtikuun onnistujana Laurin. Laurin alkutilanne oli aavistuksen erilainen kuin ehkä meidän normaali painonhallintaan saapuva asiakas. Liikkuminen kuului jo valmiiksi aktiivisesti hänen elämäänsä. Lauri on CrossFit Naantalin asiakas ja...
mennessä Kimmo | huhti 12, 2016 | Ravinto
Yrityksille ja urheiluseuroille pitämissäni luennoissa puhun paljon sokerin haitoista ja siitä kuinka helposti ja huomaamattomasti sitä sokeria tulee saatua hirmuiset määrät. Virvoitusjuomien sokeri on konsentroitua fruktoosia, joka valmistetaan maissista. Fruktoosi...
mennessä Kimmo | huhti 1, 2016 | Ravinto
Terve Painonhallinnan ja laihduttamisen kaksi kulmakiveä ovat energiansaanti versus energiankulutus sekä hormonaalinen tasapaino. Laihduttaessa meidän tarvitsee olla kalorivajeella, eli meidän energiankulutus on suurempi kuin energiansaanti. Tämä ei kuitenkaan vielä...
