![boottislogo](https://www.ruokatauko.fi/wp-content/uploads/2022/05/boottislogo.png)
Bootcamp
Bootcampillä saat välittömästi hyvän olon ja näet kehosi muuttuvan. Meidän yhteisö tukee sinua, jolle olet tärkeä henkilö. Sinulle tulee heti olo, että olet oikealla tiellä. Meillä on aikataulut, jotka sopivat SINUN aikatauluihin. Tehdään yhdessä Bootcampillä sinusta uusi ihminen.
Meillä on kaksi erilaista bootcamppia:
Rasvanpolttotreeniä aina ohjattuna.
Vain keski-ikäisille ja yli. Voimaa ja kuntoa ohjatusti.
ei enää kipuja
![bootcamp2021 Extreme Sports Bike](https://www.ruokatauko.fi/wp-content/uploads/2022/09/bootcamp2021.jpg)
![bootcamp2022 Extreme Sports Mountain Climbing](https://www.ruokatauko.fi/wp-content/uploads/2022/09/bootcamp2022.jpg)
![boottislogo](https://www.ruokatauko.fi/wp-content/uploads/2022/05/boottislogo.png)
laihdutus & kiinteytyminen
Bootcampin treenit perustuvat treenijaksoihin, joita ovat lihas, voima ja kunto. Vaihtelemalla jaksotusta tasaisin väliajoin, saamme sinut laihtumaan ja kiinteytymään helpommin. Kehollesi pitää antaa uusi ärsyke tasaisin väliajoin.
Rakennetaan lihasta pidemmillä sarjoilla.
Rakennetaan voimaa lyhyillä sarjoilla.
Tehdään kuntoa HIIT-treeneillä.
![](https://www.ruokatauko.fi/wp-content/uploads/2022/01/anna.jpg)
![sari-sivulta](https://www.ruokatauko.fi/wp-content/uploads/2021/07/sari-sivulta.jpg)
![mari-valmis](https://www.ruokatauko.fi/wp-content/uploads/2021/06/mari-valmis.jpg)
![lasse-sivulta-2020 bootcamp turku lasse sivulta](https://www.ruokatauko.fi/wp-content/uploads/2020/04/lasse-sivulta-2020.jpg)
![essi-side](https://www.ruokatauko.fi/wp-content/uploads/2020/04/essi-side.jpg)
![taru2](https://www.ruokatauko.fi/wp-content/uploads/2019/08/taru2.jpg)